ŠKOLA JOGE ZA DJECU “BOBICA“
„VJEŽBE ZA ZDRAV DUH I JAČI UM KOD MALIŠANA“
– Joga djecu uči kako da se takmiče sami sa sobom i da sebi postavljaju izazove koji će ih podsticati da pomjeraju svoje garnice, kaže Bojana Delibašić Bjelić, instruktorka joge za djecu.
Kada se kaže joga za djecu, ljudi najčešće zamišljaju da se tu radi o sjedenju u položaju lotus na prostirci i da se meditira, te da su djeca primorana da tokom časa budu mirna, tiha i pažljiva. A zapravo joga za djecu sadrži sve elemente joge za odrasle, ali se provodi uz mnogo, mnogo zabave. Svaki položaj tijela (asana), svaka vježba disanja (pranayama) i svaka vrsta relaksacije se uobličuje kao igra. Joga za djecu je usmjerena na opuštaje i zabavu nakon raznih školskih i ostalih obaveza, istovremeno se kroz joga asane/položaje razvija snaga tijela, koordinacija, fleksibilnost i stabilnost. Jedan od ciljeva je isto tako ojačati svijest o sopstvenom tijelu, fokusiranost i koncentracija, te najvažnije – samopouzdanje kod djece.
Upravo navedenim opisom nam Bojana Delibašić Bjelić, pokušava dočarati kako to u praksi izgledaju časovi joge za mališane.
Inače, Bojana koja ima samo 35 godina ima dug spisak raznih iskustava i stečenih sposobnosti radeći sa djecom. Zvanje socijalne radnice stekla je 2009. godine u Banjaluci, a posjeduje više od petnaest godina iskustva u radu sa djecom i mladima kroz različite preventivne, psiho-socijalne, istraživačke i volonterske aktivnosti i projekte. Psihosocijalna savjetnica je za osobe koje žive sa HIV/AIDS-om te edukatorka iz seksualnog i reproduktivnog zdravlja za djecu i mlade. U Udruženju „Nova generacija“ je radila kao koordinatorka volonterskih aktivnosti, koordinatorka projekta “Stariji brat, starija sestra”, sekretarka Regionalne mreže za djecu uključenu u život i/ili rad na ulici i djecu u riziku da to postanu. Radila je kao savjetnica i edukatorka na „Plavom telefonu“ – Savjetodavnoj liniji za djecu i mlade, a od juna do decembar 2016. godine i kao koordinatorka „Plavog telefona“. U novembru 2014. godine postala je jedna od edukatorki u “Školici za roditelje” i doprinijela unapređenju i proširenju plana i programa “Školice za roditelje” Pored toga ona piše stručne članke na temu roditeljstva za različite magazine i portale. Bojana je od 2010. god. majka djevojčice koja je konstantno inspiriše da istražuje i uči na putu majčinstva. U novembru 2016. god. Bojana je postala certifikovana instruktorka joge za djecu (Yoga&Kids program) koji prepoznaje kao sjajan rekreativno, kreativno, relaksaciono, edukativni model, koji direktno ili indirektno utiču na adekvatan rast i razvoj djece i mladih.
Prema njenim riječima, kod nas se o jogi za djecu još uvijek ne zna dovoljno.
– Joga za djecu je relativno nov i drugačiji koncept rada sa djecom na našim prostorima. Kao instruktorka joge za djecu radim skoro dvije godine, a na to me potaklo sve ono korisno što je praktikovanje joge za djecu omogućilo i mojoj djevojčici, koja je išla na jogu za djecu kod moje poznanice i to što sam godinama profesionalno radila sa djecom različitih kategorija i potreba te sam željela spojiti ugodno s korisnim i ukomponovati u dalji rad sa djecom i mladima, kaže Bojana.
Ona dodaje i to da joj se joga za djecu činila kao idealna baš za to jer je veoma interesantna, inspirativna, korisna – ima terapeutski učinak i nadasve zabavna. – A znajući koje benefite za mene lično ima praktikovanje joge, ali i inače na ljudsko tijelo i um, odlučila sam se oprobati kao instruktorka joge za djecu i da pokrenem školu joge za djecu „Bobica“, navodi Bojana.
Škola ima svoj plan rada koji je osmišljen da bude što zanimljiviji djeci.
Čas joge za djecu traje sat vremena jednom sedmično i osmišljen je tako da ima: uvodni dio časa na kojem se upoznajemo, povezujemo, opuštamo, a zatim ide zagrijavanje gdje imaju igre i vježbe – joga poze i igre, pa onda imamo centralni dio časa – asane/joga položaji i relaksaciju – vođena meditacija ili neki drugi vid mirne relaksacije, navode u školi joge za djecu. Tokom časa djeca imaju mogućnost da se u svakom momentu odmore u kutku za odmor ili na svojoj prostirci, takođe ako im se u datom momentu ne učestvuje u aktivnosti mogu da ostanu na svojoj prostirci ili u kutku za odmor te da se pridruže kada su spremni za to. Imaju i dogovor da ne ometaju one koji žele da učestvuju, ali ni one koji žele da odmore i budu sami sa sobom. Sam koncept časa nije krut, postoji dio koji je struktuiran, ali isto tako časovi se prilagođavaju potrebama i željama polaznika, podstiče se spontanost kao odraz kreativnosti i mašte, navodi Bojana sve one stavke koje su jako važne u radu.
Na časovima se obrađuju razne teme kroz čitanje priča, pjesme, igre i naravno joga položaje. Joga je kažu zabavnija kada se isprepleće sa muzikom, pjesmom, glumom, pričom te likovnim izrazom – stvara se prostor za kreativnost u kojem se djeca izražavaju tijelom (pokretom), glasom, bojom i drugim različitim tehnikama i rekvizitima. Joga za djecu podstiče rad u parovima i manjim grupama, međusobno pomaganje, kreiranje ličnih pozicija, učenje o prirodi, životu, drugim kulturama i prihvaćanju. Joga za djecu ne ulazi u religijske aspekte joge, navode u školi.
– Djeca su zainteresovana, zaista do sada nisam imala iskustvo da se djeci koja su probala nije svidjelo, moji trenutni polaznici uvijek na čas dolaze sa oduševljenjem i često ne žele kući kada dođe vrijeme za to, prepričava nam svoje iskustvo instruktorka joge.
Ono što u ovoj školi još naglašavaju je i to da je ovaj koncept joge namjenjen djeci od 4 do 14 godina, gdje se grupe za rad formiraju po uzrastu. Radi se u malim grupama sa maksimalno 10 polaznika. Pored rada sa djecom ovaj koncept je prijemčiv za zajedničku rekreativnu aktivnost djece i roditelja, što je vrlo rijetko na naštim prostorima, uglavnom su to sporadične pojave u nekim školicama sporta…dok porodične časove joge roditelj i dijete mogu pohađati u kontinuitetu. Porodični časovi omogućavaju da se djeca i roditelji bolje zbliže, da se zajedno zabave i uče jedni od drugih i jedni o drugima.
Na pitanje da li je djecu teško animirati na baš takvu vrstu vježbe, iz škole imaju zanimljiv odgovor. – Svojstveno dječijem duhu i joga za djecu je vrlo nemirna/dinamična, ne drži je mjesto. Djeca vježbaju, razgibavaju tijelo, jačaju mišiće, opuštaju se, a da često nisu toga ni svjesna jer kao što sam pomenula većina stvari se radi kroz igru te uz zanimljivu priču koja prati temu časa.
Časovi su tematski i djeca često biraju temu, što ih dodatno podstiče da budu aktivnija.
– Tako na času joge možemo da posjetimo različite predjele svijeta, zemlje i gradove npr. Afriku, Aziju, Sjeverni pol, Francusku, Indiju, Madagaskar i sl. da prolazimo kroz različite avanture, čas smo gusari, drvosječe, vatrogasci ili neke životinje, djeca sama smišljaju neke joga poze i igre, te im daju imena što ih dodatno inspiriše da budu aktvni na časovima, opisuje slikovito instruktorka Bojana.
Ono što je veoma zanimljivo je i to da ima mnogo koristi kod praktikovanja joge u ranom uzrastu. Brz ritam života, pun obaveza, pritisaka i rivalstva u školi, na igralištu, vanškolskim aktivnostima, nažalost, ne ostavljaju ni djecu bez stresa. Na djecu utiču sadržaji koje nude televizijski programi, kompjutorske igre, internet, različite porodične prilike i sl. Djeca u jednom danu prime toliku količinu informacija koju nisu u stanju proraditi – nerazriješene situacije i neprimjereni sadržaji dovode do gomilanja negativnih misli i neprijatnih emocija, a zajedno sa stresom može dovesti do nepoželjnog ponašanja, objašnjava Bojana Delibašić Bjelić. Ono što takođe još navodi je i to da djeca nemaju razvijene mehanizme nošenja sa stresom i agresijom, tek treba da ih nauče. Primjeri nošenja sa istim koje mogu da vide i uče od odraslih iz njihovog okruženja često nisu dovoljno efikasni. – Joga za djecu ih uči da se takmiče sami sa sobom, da sebi postavljaju izazove koji će ih podsticati da pomjeraju svoje garnice. Koncept joge za djecu je pogodan i prilagođen za učenje i razvijanje životnih vještina i kapaciteta koji doprinose što funkcionalnijem rastu i razvoju djece u okolnostima u kojima žive, navodi instruktorka joge za djecu.
Djeci je potrebno vrijeme za svjestan i kvalitetan odmor u danu. Kroz jogu djeca uče različite vrste relaksacije i načine na koje dolaze do unutrašnjeg mira i tišine. Da bi djeca bila sretna, potrebno im je puno igre i zabave, poštovanje i razumijevanje njihovog ponašanja, potreba i želja te puno novih sadržaja kao prostor za istraživanje i učenje što im joga za djecu nudi.
U školi „Bobica“ navode da djeca kroz jogu uče:
ispravno disati, kroz različite pranayame – vježbe disanja – u početku kroz igru mijenjamo ritam disanja, produbljujemo i osvještavamo disanje, da svjesnim disanjem oslobađamo veliki dio toksina iz organizma te otpuštamo stres;
o relaksaciji – različitim vrstama odmora, opuštanja, kontemplacije ili meditacije
o rekreaciji/vježbanju – različitim pozama (asanama) koje utiču na strukturu i tonus mišića, fleksibilnost tijela, na krvotok, cirkulaciju i sl.
Kako to obično biva, znalci joge, imaju i jasne ciljeve kojima hode, pa je tako i u ovoj školici. – Trenutno je u planu da se joga za djecu – „Jogica Bobica“ predstavi na različitim događajima za djecu kako bi djeca i roditelji imali mogućnost da vide i da se upoznaju šta to joga za djecu predstavlja. U petak 24.8.2018. od 18 časova učestvovaćemo na “Kreativnom avgustu” – Omladinski centar „Zdravo da ste“ je naš domaćin koji je omogućio da se djeca besplatno zabave i upoznaju sa različitim aktivnostima koje se nude u Banjaluci za djecu i mlade. Ovaj događaj se već tradicionalno tokom avgusta održava na obali Vrbasa iza sportske dvorane Obilićevo, navodi Bojana. Ona najavljuje da je u planu da od jeseni počnu sa porodičnim časovima joge za djecu. – Takođe trenutno je u toku upis novih članova, isto tako ponudićemo ovu korisnu i zabavnu aktivnost predškolskim ustanovama, školama sporta i drugim akterima koji rade sa djecom, dodaje ona i poziva sve zainteresovane da se jave na mob. 065 698 235 e-mail bobicaa@gmail.com ili u inbox FB stranice “Škola joge za djecu Bobica”.
Novosti plus
