PLESNIM FITNESOM DO DOBRE FORME
– Sve što je potrebno za trening jesu udobna odjeća, patike, flašica vode i dobra volja, kaže Nikolina Jovičić koja se već četiri godine bavi plesnim fitnesom.
U Jam Fitness je vrsta plesnog fitnessa, nastao 2010. godine u Americi. Kreatori ovog programa su Susy C. i Matt Marks, muž i žena, čiji je cilj bio napraviti fitness program koji bi bio veoma lak za učenje i praćenje, a pritom zabavan i efektan. Pored toga, glavni moto ovog fitness pravca jeste da granice ne postoje. Nije bitno koliko imate godina, koliko znate o plesu i fitnesu, da li ste muško ili žensko, bitno je da želite da plešete i vježbate.
U Jam Fitness predstavlja urbani plesni fitnes format, koji kroz svoje koreografije spaja svjetske ritmove i urbani stil plesa, te vas vodi na put oko svijeta uz Hip-Hop, Bollywood Bhangra, R&B, Latino, Afro beats i mnoge druge žanrove. Za ovakvu vrstu fitnessa nije vam potrebno prethodno iskustvo u plesu. Sve što je potrebno za trening jesu udobna odjeća, patike, flašica vode i dobra volja.
– Svaki trening U Jama traje 60 minuta, ima svoj uvodni dio, odnosno zagrijavanje, zatim glavni dio treninga, koji podrazumijeva koreografije jačeg intenziteta, uz dodavanje vježbi za zatezanje i oblikovanje tijela. Trening završavamo istezanjem i opuštanjem, koje je veoma bitno kao i sam trening, jer nam ono pomaže da se brže oporavimo i povećava fleksibilnost, kaže Nikolina Jovičić, koja se plesnim fitnessom bavi četiri godine.
– Slobodno mogu reći da je ovo jedan od zanimljivijih načina vježbanja. Mnogim ženama i djevojkama prija ovakav način treniranja, jer ta grupna energija u toku samog treninga pretvori se u jednu mini zabavu. U sali vlada pozitivna atmosfera i dobre vibracije, što je veoma bitno za svaku osobu koja odluči da uradi nešto za sebe, jer upravo takva atmosfera dodatno motiviše i vježbača, a i samog trenera, poručuje naša sagovornica Nikolina.
Ona još napominje da je važno da se prije polaska na treninge plesnog fitnessa provjeri posjeduje li trener licencu za ovaj fitness pravac. Licenciranje za trenere U Jam Fitnessa održano je u februaru prošle godine, u Sarajevu, gdje se licenciralo šest instruktora: Nedim Hreljić, Mirela Hadžić, Mima Kamber, Jasmin Begović, Emir Karić i Nikolina Jovičić.
Inače, ovaj ples je kod nas u začetku i još uvijek se o njemu ne zna mnogo, ali oni koji se njime bave poručuju zainteresovanima da ova vrsta vježbe ima veoma pozitivne učinke na tijelo i formu.
Novosti plus
