Četiri fantastična recepta za zdraviji početak dana

Smuti je izuzetno zdrav multivitaminski napitak, nutricionistički hit u svijetu koji je osvojio i naše podneblje.

Vrlo se lako priprema – potrebno je da imate blender, voće i povrće, i da pustite mašti na volju.

U nastavku teksta su samo neki od brojnih varijanti zdravog “obroka”:

Ljubičasti smuti

2 dl jogurta sjediniti sa šoljom borovnica, manjom bananom, par listova blitve i kašikom meda. Izmiksati, i u sadržaj dodati par zrna polena.

Vitaminska bomba

Izmiksati par listova spanaća, par rotkvica, šaku kukuruza, krišku avokada i 1 dl soka od paradajza. Konzumirati uz kriške limuna i listove celera.

Osvježavajući smuti

U blender staviti pola crvenog grejpa, pola žutog grejpa, pomorandžu, listove zelene salate i endivije. Izmiksati i posuti sa par listova svježe nane.

Zeleni smuti

Izmiksati šaku spanaća, kivi, bananu, kašičicu lanenog semena, kašičicu meda i 1 dl pirinčanog mleka.

(Kurir)